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【導語】這幾天，億萬球迷翹首以盼的足球盛宴正在緊張進行，但由于時差問題，中國球迷看球經常需要熬到深夜，連續看球不但影響白天的工作和學習，還會對身體健康造成危害。那么在世界杯期間，球迷朋友們該如何做到合理看球呢？一起來聽聽醫生的意見。

【正文】由于中國和俄羅斯時差5個小時，世界杯所有比賽的時間都在北京時間晚上進行，最晚的是凌晨兩點，所以不少球迷只能熬夜看球。與此同時，這場足球盛宴將歷時32天。可以預見，不少球迷的身體隨著世界杯的進行將被亮“紅牌”。其實，歷屆世界杯期間，因熬夜看球住院的人數都會增加。

【正文】對于球迷來說，四年一屆的足球盛宴實在是難以割舍的，醫生提醒，晚上熬夜看球，需要科學合理安排時間。比如選擇一些重要的場次來看，看球中場休息的時候也可以起來活動一下，做一下眼保健操，緩解眼睛疲勞。第二天的中午也要保證一到兩個小時的午休時間補充睡眠，這樣盡量將熬夜帶來的不良影響降到最低。另外一些球迷朋友在晚上看球時，喜歡“標配”啤酒、燒烤、香煙等，其實這樣會對身體帶來額外負擔，引起胃腸道紊亂，出現腹瀉、腹脹等癥狀。