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【正文】今天是高考的第一天，經過語文和數學兩門考試后，大多數考生都會對自己的發揮有一個初步的判斷。而對于那些感覺自己第一天發揮不佳的考生來說，今天晚上的調整尤為關鍵。專家建議，考生不宜去核對答案，以免患得患失，切不可因為自我感覺發揮不好，從而心態失衡，影響第二天的考試。

【正文】針對這種情況，考生應該及時調整心態，放松身心，合理飲食，保證睡眠時間和質量，盡量做到忘記第一天的考試情況，保持平和的心態，從容備考第二天的文綜、理綜和外語考試。