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【正文】距離今年高考還有不到2個月的時間，面對這次人生的大考，不光很多學生有緊張情緒，有的家長也很緊張，整個家庭氣氛顯得很異常。這個時候，就需要用有效手段來緩解壓力，輕松迎接考試。

【正文】針對考生而言，一定要注意科學作息、勞逸結合，努力做到與高考的時間節奏吻合，不開夜車、不打疲勞戰，這樣才能保證考試時具有充沛精力和清醒頭腦；同時還要注意查漏補缺，不要再去做難題。家長在家里也不要把所有精力都放在孩子身上，有些家長一會兒給孩子端點好吃的，一會兒問候一聲，感覺像是給孩子放松，但實際上反倒給他們增加了壓力。另外，也有一些家庭，在學生考試之前想給孩子增加營養，做一些豐盛的飯菜，其實這是沒有必要的，還是應以學生平時的口味為主。學生在家除復習之外，也可以與父母一起晚上散散步，置身于大自然的懷抱，轉換視野，保持樂觀情緒，從而達到調節緊張心態的目的。

【正文】另外值得注意的是，不少考生在每科考試結束后，都喜歡對答案。由于標準答案沒有下來，如果一味聽取同學的答案，可能會給自己帶來不必要的心理負擔。有經驗的老師建議，考生應考一門忘記一門，以積極向上的心態迎接剩下的挑戰。