【導語】春節長假后上班，很多人都有這樣的表現：提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。其實這就是“節后綜合征”的典型表現，這種現象是現代社會大多數人的一種正常心態，一般在節后一周左右可恢復。那么應對“節后綜合癥”有哪些方法呢？我們一起去了解一下。
【正文】1、心理放松，輕松上班：七天長假之后，要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。2、深呼吸應對“上班恐懼”：一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，使身體不再那么緊張。3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：長假玩樂過度，甚至玩通宵，打亂了人體正常的生物鐘，結果“睡眠紊亂”就會找上門，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等；4、適當運動對付神經性厭食：過節往往出現天天不停嘴的現象，造成吃喝過度，引起神經性厭食。對于這種情況，最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態上來。
