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為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些?
2021-10-15
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①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運(yùn)動。
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