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戒煙，從自己做起
2024-01-19
來源：

      1.扔掉家中、工作場所及車中的所有香煙和煙灰缸，不讓別人在你家中抽煙；

2.多喝水，上班時可在身邊備上一杯水，也可以備點口香糖；

3.改變習慣，避免經過自己平常買煙的商店；

4.加強體育鍛煉，適當運動；

5.找到自己的愛好，聽聽歌，打打球，轉移注意力；

6.不把愁事喜事作為吸一支煙的借口；

7.一旦戒煙，就要做到一口不吸。

（區健康教育所供稿）
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