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　　成人高血壓患者食物選擇應(yīng)全面、均衡、多樣，注意“減鈉增鉀，飲食清淡”。

　　1、主食增加全谷物和薯類攝入，其中全谷物或雜豆占谷類的1/4～1/2。

　　2、動(dòng)物性食物可選擇魚(yú)蝦類、禽類、瘦肉等，每天攝入奶類300～500g。

　　3、限制富含膳食脂肪和膽固醇的食品，包括油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟。

　　4、不飲或限制飲酒，不喝或少喝含糖飲料。

　　5、選擇含不飽和脂肪酸的植物油用作烹調(diào)油，推薦不同種類植物油交替使用。（區(qū)健康教育所供稿）