1.積極認(rèn)識(shí)老齡化和衰老；2.合理膳食，均衡營養(yǎng)；3.適度運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)；4.及早戒煙，限量飲酒；5.保持良好睡眠；6.定期自我監(jiān)測(cè)血壓；7.定期監(jiān)測(cè)血糖；8.預(yù)防心腦血管疾病；9.關(guān)注腦卒中早期癥狀，及早送醫(yī)；10.重視視聽功能下降；11.重視口腔保健；12.預(yù)防跌倒；13.預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；14.預(yù)防壓力性尿失禁；15.保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)；16.預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展；17.合理用藥；18.定期體檢；19.外出隨身攜帶健康應(yīng)急卡；20.促進(jìn)老年人積極進(jìn)行社會(huì)參與，結(jié)合自身情況參加有益身心健康的體育健身、文化娛樂等活動(dòng)，提倡科學(xué)文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行為。倡導(dǎo)全社會(huì)關(guān)愛老年人，實(shí)現(xiàn)老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所為、老有所學(xué)、老有所樂。（區(qū)教育健康所供稿）
